Ergonomia in ufficio

Ergonomia in ufficio, dal capo ai piedi. Scopri come evitare il mal di schiena dopo ore di lavoro alla scrivania

Quando si parla di ergonomia in ufficio di solito si pensa alla scelta della sedia, dal momento che chi fa un lavoro d’ufficio trascorre molte ore seduto davanti al pc.

Ma “ergonomia” in ufficio non significa solo questo. Il concetto si allarga dalla posizione della mano sul mouse, all’importanza dell’allineamento sguardo-monitor, alla posizione dei piedi sotto la scrivania.

Insomma, il concetto dell’ergonomia va considerato da capo a piedi e le buone norme dovrebbero essere parte integrante della progettazione del nostro ufficio. 

Lo scopo e quello di evitare malesseri o disturbi ricorrenti come i dolori cervicali o lombari e migliorare dunque la qualità delle giornate in ambiente di lavoro.

Il termine “ergonomia” proviene dal greco dove ergon = lavoro e nomos = regola, scienza.

Soffri anche tu di dolori cervicali dopo una giornata al pc?

Hai gli occhi affaticati?

Il riflesso dello schermo così come un’illuminazione inadeguata in ufficio possono affaticare gli occhi, provocare mal di testa o emicrania.

l dolore e la tensione nella zona di collo e spalle possono essere causati da un monitor regolato all’altezza sbagliata, che obbliga ad alzare e abbassare continuamente lo sguardo fra lo schermo del computer e il materiale cartaceo sulla scrivania.

Quello che ti consigliamo è un supporto per il monitor

Il supporto per il monitor ti permette di mantenere in linea gli occhi con lo schermo, in modo da non sollecitare continuamente il movimento del collo e degli occhi.

Anche noi al desk in ufficio e in negozio troviamo beneficio da questo semplice accorgimento.

Il supporto, inoltre, crea una seconda zona, una specie di cassetto sotto al monitor, dove puoi inserire tastiera e mouse facendole scomparire a lavoro terminato, mantenendo in ordine la scrivania.

Il supporto inoltre, creando una zona sotto al monitor dove puoi inserire tastiera e mouse facendole scomparire a lavoro terminato, ti permette di mantenere in ordine la scrivania.

Può anche essere utile usare un leggio per documenti, in modo da evitare il ripetuto movimento della testa fra schermo e scrivania.

Sul nostro e-commerce puoi trovare tutti questi articoli di cui ti sto parlando e migliorare così la tua postura alla scrivania.

 

mal di schiena
Accessori utili per il benessere in ufficio: supporto per il monitor fisso e regolabile, leggìo e mouse ergonomico

Troppe ore alla scrivania: come limitare i dolori alla schiena

Trascorrere molte ore nella stessa posizione, assumere posizioni non corrette per scrivere alla tastiera o stare seduti con le gambe incrociate sono tutti comportamenti che gravano sui muscoli dorsali e sulla colonna vertebrale.

Puoi risolvere questo problema applicando dei supporti lombari alla tua sedia da ufficio e dei poggiapiedi per mantenere l’angolo di 90° alle gambe

 

Per il polso ti suggeriamo un mouse ergonomico

Un altra problematica ricorrente dopo una giornata al pc è il dolore al polso e la difficoltà della mano a stringere o sollevare oggetti.

Potresti soffrire di tunnel carpale, ossia la compressione del nervo mediano, uno dei disturbi più diffusi tra chi passa tante ore al pc. 

Il mouse ergonomico e i supporti per il polso evitano l’estensione del polso, un movimento che è all’origine delle lesioni da sforzo continuo, e permettono di mantenere il polso in posizione comoda.

Tieni presentei un concetto importante: l’attenzione all’ergonomia del proprio ufficio è importante e va considerata nel momento in cui si progetta la propria postazione di lavoro, in modo da di prevenire l’insorgere di problemi.

Tuttavia, se ti riconosci in una di queste patologie meglio correre ai ripari per migliorare la tua posizione davanti al pc.

Sullo store online di Scriba puoi trovare degli articoli studiati per soddisfare queste esigenze:

 

Come mantenere una postura corretta

Stare seduti tenendo i piedi in una posizione scorretta può creare pressione nella zona lombare. Oltre al supporto lombare molto utile è il poggiapiedi.

Perché anche tenere le gambe incrociate o non allineate al corpo sono abitudini da evitare.

 

ergonomia in ufficio
Poggiapolsi da tastiera, supporto lombare, pedana poggiapiedi e braccio porta monitor

 

Visita il nostro e-commerce: puoi trovare questi ed altri articoli utili a migliorare la tua postura alla scrivania.

 

Quello che ti serve è un poggiapiedi 

Il poggiapiedi alza e supporta piedi e gambe, migliorando la circolazione sanguigna e riducendo la sensazione di stanchezza. 

Inoltre, i supporti per i piedi sono utili per mantenere la postura corretta e combattere i dolori alla schiena.

 

Vedi tutti gli altri prodotti utili per l’ergonomia in ufficio

Ci sono altri articoli che possono aiutarti nel migliorare la vivibilità del tuo ufficio. Individuare dove adottare i dovuti accorgimenti è indispensabile per ottenere un ambiente confortevole e salutare.

negozio online

 

Se stai pensando a una sedia ergonomica per l’ufficio leggi: Come scegliere la sedia per il tuo ufficio tra ergonomia, confort e qualità dei materiali.

Troverai tanti consigli utili per la scelta della sedia o poltrona per l’ufficio.

Scriba è a San Bonifacio (Verona) in Località Villabella, 24/N sulla Strata Statale 11, di fronte al supermercato Eurospin.

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