Articolo aggiornato il 18 Febbraio 2023
Il braccio porta monitor permette di regolare lo schermo del computer in base alle esigenze del nostro corpo per alleviare la tensione della schiena, collo, braccia e spalle.
Il monitor dovrebbe stare a 55-65 cm lontano dal tuo corpo: mantenendo questa distanza infatti, oltre alla parte superiore del monitor a 2,5 cm sotto l’altezza degli occhi, aiuta anche la mente a concentrarsi meglio.
Perché hai bisogno del braccio porta monitor
Il braccio porta monitor è importante per la tua salute: con il mancato utilizzo del braccio porta monitor si tende a mantenere una posizione curva verso lo schermo, portando la schiena fuori dal suo allineamento naturale.
Un braccio porta monitor non solo consente di decidere e impostare di persona la posizione ottimale del monitor, ma anche di modificare le rispettive posizioni degli occhi, del monitor e della tastiera.
Questa alternanza di posizione è fondamentale per la salute di chi lavora alla scrivania.
Persino se si tiene un’impostazione perfetta, stare seduti nella stessa posizione per ore non è affatto salutare.
Una postura scorretta però tende ad avere una serie di effetti negativi su tutto il corpo, generando dolori insopportabili.
E tu, come ti organizzi per lavorare al pc? Rispetti le regole dell’ergonomia per la salute del tuo corpo?
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Come scegliere il braccio porta monitor
Nella scelta di un braccio monitor, può essere difficile comprendere quale prodotto sia più adatto alle tue esigenze.
Valuta il peso e le dimensioni del tuo monitor e scegli il supporto considerando queste caratteristiche, che ogni braccio porta monitor dovrebbe avere:
1.Resistenza
Un buon braccio porta monitor deve essere forte e reattivo, in modo da poter spostare lo schermo esattamente dove ne hai bisogno.
2.Regolazione
Devi essere in grado di inclinare, spostare e/o ruotare il braccio porta monitor sia in modo dinamico (con il tocco di una mano) oppure con un semplice meccanismo.
3.Capacità
Verificare quanto peso può sopportare il braccio porta monitor.
4.Montaggio/smontaggio semplice
Il braccio porta monitor deve essere semplice da muovere. Un fissaggio di alta qualità, con foro passante o fissaggio alla parete facile da montare e smontare (che resiste bene allo smontaggio occasionale) non deve essere un lusso.
Per questi motivi la scelta di un buon braccio porta monitor è importante, per soddisfare le 8 regole dell’ergonomia ma anche per mantenere in ordine la tua scrivania.
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Postazione ergonomica: checklist
Abbiamo creato una semplice checklist con la quale puoi fare un controllo delle tue abitudini e verificare quale è la causa del tuo problema.
Verifica se:
la distanza dal computer è di almeno 50-80 cm.
il collo è posizionato in maniera dritta (17 gradi di pendenza) e lo sguardo al pc è in linea retta
la tua schiena è dritta e appoggiata sulla sedia
le tue gambe sono distese o appoggiate su un poggiapiedi
i polsi sono dritti e il mouse e la tastiera sono posizionati correttamente
durante la pausa fai qualche esercizio di stretching per collo e schiena.
Hai capito quanto è importante fare in modo che la postazione di lavoro sia ergonomica?
Se ti sei accorto che non rispetti alcuni di questi suggerimenti poni rimedio il prima possibile per migliorare le condizioni di lavore e tutelare la tua salute.
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